همس الكلام
عدد الرسائل : 6
تاريخ التسجيل : 22/11/2008
 |  موضوع: *** ريجيم صحي لا يفوتكم للي حابه تخسر وزنها الزائد ***  السبت نوفمبر 22, 2008 1:02 pm | |
| الأيام الثلاثة الأولى
بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار
سلطة فواكه + أي نوع من المشروبات الخفيفة أو شاي أو قهوة
الغداء
سلطة خضراء + بيضتين + قطعة واحدة من الخبز المحمّص+عصير كريب فروت
العشاء
اليوم الرابع
بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار
فراخ مشوية أو مسلوقة + طماطم + عصير كريب فروت
الغداء
قطعتان من اللحم مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + شاي أو قهوة
العشاء
اليوم الخامس
بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار
سلطة خضراء + بيضة مسلوقة + شاي أو قهوة
الغداء
قطعتان من اللحم مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + شاي أو قهوة
العشاء
اليوم السادس
بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار
سمك مشوي (أي نوع) + سلطة خضراء + نصف قطعة من الخبز الأسمر + عصير كريب فروت
الغداء
سلطة خضراء + بيضتان مسلوقتان + قهوة أو شاي
العشاء
اليوم السابع
بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
الإفطار
سلطة خضراء + بيضتان مسلوقتان + قهوة أو شاي
الغداء
قطعة لحم + سلطة خضراء + قهوة أو شاي
العشاء
ملاحظة:
- يجب تكرار ذلك لمدة أسبوعين ثم التوقف لمدة يومين أو ثلاثة أيام،
ثم إعادة ذلك حتى يصل الشخص إلى الوزن المطلوب.
يفترض أن ينقص الوزن 9 كجم في الأسبوعين.
- جميع المشروبات بدون سكر [/size][/center][/color] | |
|
الجوري
المــــدير
عدد الرسائل : 77
سارونة2008 : 0
تاريخ التسجيل : 08/10/2008
| | موضوع: رد: *** ريجيم صحي لا يفوتكم للي حابه تخسر وزنها الزائد *** الأحد نوفمبر 23, 2008 10:41 am | |
| ما شاء الله
طيب واللي يبي يزيد 4كيلو | |
|
بنت الحر
كاتب نشيط
عدد الرسائل : 121
العمر : 40
سارونة2008 : 0
تاريخ التسجيل : 19/10/2008
| | موضوع: رد: *** ريجيم صحي لا يفوتكم للي حابه تخسر وزنها الزائد *** الإثنين ديسمبر 22, 2008 1:26 pm | |
| يسلمو هموسه
انا بصراحه من بنات الحميه ما احب الريجيم احسه عذاااااب | |
|
